wat houd onze power training in
Door: left eye
Blijf op de hoogte en volg Coen
30 November 2007 | China, Yantai
09/11/2007 donderdag
De 2e ochtend training mochten we weer in de school banken plaats nemen om naar een martial arts theorie les te luisteren.
Ik heb alles opgenomen, en ik ga eens proberen om deze op papier te zetten.
Het zal wel grappig worden wanneer ik alles lettelijk overtype gezien de vertalers zo verkeerd vertalen.
Tijdens de power training werd ons verteld dat hij wat lichter zou worden als gebruikelijk, nou... 2 x zo zwaar.
Wat hield de training in:
- 50x sit ups met 10 kg in de nek.
- 30x squats met een stang van 40 kg in de nek.
- 30x een heup twist van links naar rechts maken met 1 gewicht van 10 kg
- 50x een slang push-up maken (lichtere vorm dan de gebruikelijke push-up)
- Vervolgens 3 minuten slaan en schoppen op een stoot zak.
En dit mochten we dan alles 3 keer doen.
Ik zeg, te dodelijk.
De push-up werden voor de grap de 3e ronde veranderd naar 30x een push-up in de normale houding met een leuke extra.
De leuke extra hield in. je drukt hard genoeg op zodat je je handen om kan draaien in de lucht, om vervolgens op de
boven zijde van je handen te landen. En elke keer dat je je opdrukt verander je van zijde.
Dit is behoorlijk pijnlijk voor je polsen, zeker omdat je je handen niet meer kan gebruken maar lettelijk op je polsen opdrukt.
In de hele academie werd er een winter schoonmaak gehouden, en zo ook wij mochten onze trainings hal schoon vegen en dwijlen.
Ik ben met een man of 5 uit mijn trainings groep uit eten geweest in een vis restaurant welke op loopafstand van de academie gelegen ligt.
Lekker gegeten en de sfeer was er goed. En dat alles voor 2,10 euro :D.
De 2e ochtend training mochten we weer in de school banken plaats nemen om naar een martial arts theorie les te luisteren.
Ik heb alles opgenomen, en ik ga eens proberen om deze op papier te zetten.
Het zal wel grappig worden wanneer ik alles lettelijk overtype gezien de vertalers zo verkeerd vertalen.
Tijdens de power training werd ons verteld dat hij wat lichter zou worden als gebruikelijk, nou... 2 x zo zwaar.
Wat hield de training in:
- 50x sit ups met 10 kg in de nek.
- 30x squats met een stang van 40 kg in de nek.
- 30x een heup twist van links naar rechts maken met 1 gewicht van 10 kg
- 50x een slang push-up maken (lichtere vorm dan de gebruikelijke push-up)
- Vervolgens 3 minuten slaan en schoppen op een stoot zak.
En dit mochten we dan alles 3 keer doen.
Ik zeg, te dodelijk.
De push-up werden voor de grap de 3e ronde veranderd naar 30x een push-up in de normale houding met een leuke extra.
De leuke extra hield in. je drukt hard genoeg op zodat je je handen om kan draaien in de lucht, om vervolgens op de
boven zijde van je handen te landen. En elke keer dat je je opdrukt verander je van zijde.
Dit is behoorlijk pijnlijk voor je polsen, zeker omdat je je handen niet meer kan gebruken maar lettelijk op je polsen opdrukt.
In de hele academie werd er een winter schoonmaak gehouden, en zo ook wij mochten onze trainings hal schoon vegen en dwijlen.
Ik ben met een man of 5 uit mijn trainings groep uit eten geweest in een vis restaurant welke op loopafstand van de academie gelegen ligt.
Lekker gegeten en de sfeer was er goed. En dat alles voor 2,10 euro :D.
Reageer op dit reisverslag
Je kunt nu ook Smileys gebruiken. Via de toolbar, toetsenbord of door eerst : te typen en dan een woord bijvoorbeeld :smiley
